NHỮNG LOẠI ĐỒ UỐNG TỐT CHO SỨC KHOẺ

Không chỉ có tác dụng giải khát trong ngày hè nóng nực, có những loại đồ uống tốt cho sức kho của tất cả mọi người mà bạn , kể cả phụ nữ, trẻ em và cho người cao tuổi nhờ chứa rất nhiều vitamin, các nguyên tố vi lượng và hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú. Cùng Fuji matcha tìm hiểu những loại đồ uống này bao gồm những loại nào nhé

Matcha trà xanh

Nhắc đến các loại đồ uống tốt cho sức khỏe không thể không nhắc đến bột matcha trà xanh vốn được xem là thần dược của người Nhật Bản. Trong Matcha có có chứa 2 dưỡng chất chủ yếu là cafein và L-theanine. Cafein giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dồi còn L-theanine là loại axit amin giúp bạn cảm thấy tinh thần thoải mái, giảm bớt căng thẳng mệt mỏi.

Đặc biệt trong mỗi gram bột matcha Nhật Bản có khoảng 70mg EGCG, cao hơn gấp nhiều lần so với các loại trà xanh thông thường. EGCG là một polyphenol chống oxy hóa chủ yếu được tìm thấy trong trà xanh. Nó có thể có lợi cho sức khoẻ như là một chất bổ sung dinh dưỡng cho bệnh ung thư, xơ vữa động mạch, kiểm soát lượng đường trong máu, nhiễm virút HPV, và các bệnh thoái hóa thần kinh. EGCG có lợi ích chống oxy hóa mạnh mẽ, chống lại các gốc tự do, các phân tử không ổn định có thể phá hủy các tế bào khỏe mạnh và gây ung thư, giúp tăng cường chức năng của não bộ, cải thiện sức khoẻ tim mạch, chống béo phì…

Nhắc đến đồ uống tốt cho sức khỏe không thể thiếu Matcha trà xanh
                               Nhắc đến đồ uống tốt cho sức khỏe không thể thiếu Matcha trà xanh

Các loại trà thảo dược

 Những loại trà thảo dược bạn có thể dùng hằng ngày như: Trà hoa actiso, trà cỏ ngọt, trà thanh nhiệt…. Các loại trà này có tác dụng bổ gan, lọc máu, bổ tim, chống độc, lợi tiểu, thanh lọc cơ thể giúp bạn ăn ngon hơn.

Trà thảo mộc cũng là loại đồ uống tốt cho sức khỏe
                                                Trà thảo mộc cũng là loại đồ uống tốt cho sức khỏe

Sữa đậu nành

Đây là loại đồ uống tốt cho sức khỏe với nhiều tác dụng như làm đẹp da, chống lão hóa, điều trị bệnh tim mạch rất hiệu quả. Trong sữa đậu nành có dưỡng chất protein, canxi, vitamin A, D là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý báu đây là sản phẩm tốt nên sử dụng hằng ngày trong chế độ ăn uống gia đình của mình. Tuy nhiên dối với đàn ông trong giai đoạn sinh đẻ và phụ nữ mang thai thì không nên uống sữa đậu nành bởi trong sữa đậu nành có chứa chất làm chết tinh trùng dẫn đến khó thụ thai và gây dị tật cơ quan sinh sản đối với thai nhi là bé trai đấy nhé.

Sữa đậu nành là đồ uống tốt cho sức khỏe
                                            Sữa đậu nành là đồ uống tốt cho sức khỏe

Sữa tươi tiệt trùng

Sữa tươi tuyệt trùng chức các carbohydrat phức hợp, protein, canxi, vitamin và một số chất béo là nguồn thức uống vô cùng bổ dưỡng cho cơ thể giúp bạn duy trì vẻ đẹp và độ căng mịn của da. Bạn nên uống 1 ly sữa tươi ấm ở nhiệt độ 300C  trước khi đi ngủ khoảng 30 phút sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đây thực sự là loại đồ uống tốt cho sức khỏe dành cho cả gia đình bạn

Nhắc đến đồ uống tốt cho sức khỏe không thể thiếu nước trái cây
                                Nhắc đến đồ uống tốt cho sức khỏe không thể thiếu nước trái cây

Nước ép trái cây nguyên chất rau củ quả các loại:

Sẽ thật sự thiếu xót nếu nhắc đến đồ uống tốt cho sức khỏe mà lại thiếu đi nước hoa quả. Không chỉ giàu dinh dưỡng, các loại nước ép trái cây, rau củ quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, ngăn ngừa lão hoá, đẹp da.. rất tốt cho sức khoẻ và không gây ra tác dụng phụ nguy hiểm. Các loại nước ép trái cây rau củ quả tốt cho sức khoẻ phải kể tên như: Nước ép khổ qua (mướp đắng), nước ép nho, lựu, việt quất, nước cam ép, bí đao, dâu tây, cà rốt, cà chua, thơm…

Bên cạnh các loại thực phẩm đồ uống tốt cho sức khoẻ nói trên, chúng ta nên ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên, uống đủ nước mỗi ngày, vui chơi nghỉ ngơi làm mạnh để có một cơ thể khoẻ mạnh và tinh thần thoái mái, luôn căng tràn sức sống nhé! Hi vọng thông tin mà Fuji đưa ra sẽ giúp ích phần nào cho quý vị trong việc nâng cao sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

 

 

 

 

Comments are closed.